成人英语培训是一个很好的提升自己英语能力的途径，以下是一些建议：
1. 制定学习计划：首先要制定一个合理的学习计划，包括学习时间安排、学习内容和目标，确保每天都有固定的学习时间。
2. 选择合适的学习方式：成人英语培训有很多种学习方式，可以选择线下培训班、在线课程、自学教材等，根据自己的情况选择适合的学习方式。
3. 注重基础知识：在学习英语时，要注重打好基础，包括语法、词汇、听力、口语等，确保基础扎实。
4. 多练习实践：学习英语最重要的是多练习，可以通过阅读英文文章、听英语音频、练习口语等方式来提高英语能力。
5. 参加英语活动：可以参加英语角、英语沙龙、英语俱乐部等活动，与其他学习者交流、练习口语，提高英语交流能力。
6. 制定学习目标：设立明确的学习目标，可以是通过英语考试、提高工作中的英语能力、出国留学等，有明确的目标可以更有动力地学习。
7. 寻求帮助和反馈：在学习过程中，可以向老师、同学或者英语学习群组寻求帮助和反馈，及时纠正错误，提高学习效果。
8. 坚持不懈：学习英语是一个长期的过程，需要坚持不懈，保持耐心和毅力，相信自己一定能够取得进步。
希望以上建议对您学习成人英语培训有所帮助，祝您学习顺利！如果您有任何问题，欢迎继续向我提问。